文莱国家健康饮食膳食指南（2020版）.pdf
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| 发布单位 | 发布文号 | 暂无 | |
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| 发布日期 | 2020-06-29 | 生效日期 | 2020-06-29 |
| 有效性状态 | 
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废止日期 | 暂无 |
| 属性 | 指南 | 专业属性 | 其他 |
| 备注 | 文莱国家健康饮食膳食指南（2020版），主要包括以下几方面的内容： （1）每天以食用多种营养食品（在建议的食用量内）； （2）通过体育锻炼来保持热量摄入平衡，维持体重在健康范围内； （3）主食为大米，面包，土豆，面食，面条或其他淀粉状碳水化合物，其中至少一半来自全麦； （4）每天至少吃两份水果和三份蔬菜； （5）适量吃鱼，禽，瘦肉，豆类，坚果和其他蛋白质； （6）限制摄入高脂食物，并少量使用推荐的食用油； （7）减少含糖食品和饮料的摄入； （8）减少烹饪和食物准备过程中的盐和调味料，并选择盐分较少的食物； （9）在婴儿头六个月内纯母乳喂养，并母乳喂养直至两年，并从婴儿六个月大的时候开始提供营养丰富的辅食； （10）确保食品和饮料处理的卫生、清洁和安全食用 ； （11）阅读和理解食品标签以便做出更健康的选择。 | ||
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