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文莱国家健康饮食膳食指南(2020版)

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放大字体  缩小字体 2020-08-14 03:37:27  来源:文莱卫生部  浏览次数:5567
核心提示:文莱国家健康饮食膳食指南(2020版),从成人、婴幼儿膳食及膳食卫生、安全和食品标签方面给出指导。
发布单位
文莱卫生部
文莱卫生部
发布文号 暂无
发布日期 2020-06-29 生效日期 2020-06-29
有效性状态 废止日期 暂无
属性 指南 专业属性 其他
备注 文莱国家健康饮食膳食指南(2020版),主要包括以下几方面的内容: (1)每天以食用多种营养食品(在建议的食用量内); (2)通过体育锻炼来保持热量摄入平衡,维持体重在健康范围内; (3)主食为大米,面包,土豆,面食,面条或其他淀粉状碳水化合物,其中至少一半来自全麦; (4)每天至少吃两份水果和三份蔬菜; (5)适量吃鱼,禽,瘦肉,豆类,坚果和其他蛋白质; (6)限制摄入高脂食物,并少量使用推荐的食用油; (7)减少含糖食品和饮料的摄入; (8)减少烹饪和食物准备过程中的盐和调味料,并选择盐分较少的食物; (9)在婴儿头六个月内纯母乳喂养,并母乳喂养直至两年,并从婴儿六个月大的时候开始提供营养丰富的辅食; (10)确保食品和饮料处理的卫生、清洁和安全食用 ; (11)阅读和理解食品标签以便做出更健康的选择。
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